嘻囝仔卜

A-Lan車隊再出發

2008/09/29,10:47

又是一個鐵馬活動,在同事的鼓動下我們A-Lan車隊又出隊了~

這次是2008.08.31美利達在澄清湖棒球場辦的活動,聲勢比上次參加高雄市向小摺致敬的人還多及壯觀,再一次震撼我的心.

因為都是集體的騎車活動, 很多家庭都全家出動,所以很容易被檔到,特別是在爬坡路段就顯得特別小心,因為不是很好超車.

雖然我很高興參加這樣的活動,但我想如果是我們車隊成員可以集合一同出發,一同享受大自然的洗禮,那就更棒了!!

我很期待下一次的A-Lan車隊的鐵馬出遊喲!!

小兒麻痺脊柱側彎運動

2008/05/01,15:08

4/25我們又繼續一連串的體適能運動之前的準備工作，這次是由資深物理治療師林瑋宏主持。

內容是有關患小兒痲痺因姿勢或肌力問題導致的脊柱側彎的改善方法。

從二、三月份的活動中，我已經取得大部分學員脊柱側彎的狀況。

當我把資料交給瑋宏，他很快地幫我把這些學員的問題分析成數個區塊，側彎C型、倒C型；S型、倒S型，

並設計了地板運動或抗力球運動，分別對側彎凹凸進行牽拉及肌力強化的運動。

以下詳見投影片

小兒麻痺體適能運動

2008/04/07,08:41

3/30規劃台南慈光殘障協會小兒麻痺後期症候群(PPS)復健DIY之體適能活動

主要有三個部份

第一部分是脊柱側彎偏移測量

第二部份是主要肌力測驗

第三部份是抗力球骨盆運動

本次脊柱側彎檢測目的是篩選有脊柱側彎者,並期能透過體適能運動改善中線偏移現象並減緩脊柱側彎惡化

檢查結果：

受測者共21名,76%有脊柱側彎

有脊柱側彎者且有中線偏移達1公分以上有75 %

肌力測試目的是提供個案認識其肌肉肌力喪失程度，並能自覺肌力衰退情形，除了可以學習正確運動方式並建立運動習慣外，更能避免PPS持續惡化

檢查結果：

可做ㄧ般運動者6名(29%)，

需要運動處方建議者有15名(71%)

其中需大量個別指導有4名，可繼續訓練並分級者有11名

運動方式規劃

利用抗力球及氣墊增加骨盆運動與軀幹穩定訓練

強化核心肌群訓練增加骨盆與軀幹穩定與非壓迫性背痛處理

利用水中有氧及治療師的運動處方建立安全的運動方式

未來水中休閒運動的應用

水中太極拳

水中國標舞

自創養生水中有氧運動

以下全文請欣賞投影片