看起來像是種腦筋急轉彎的問題，不過我不是想講這個，如果想個正常一點的答案應該是站起來就好啦！

對一般人來說這是再也簡單不過的動作，但如果今天是個脊髓損傷的朋友，可就沒這麼容易囉！

先來介紹一下今天為我們示範的男主角『阿賢』。在一次車禍中造成了頸椎第6-7節的脊髓損傷，從此雙手手肘以下以及腹部以下無動作，必須使用輪椅代步，經過『高雄縣髓喜家園生活重建訓練中心』的訓練後，已可完成日常生活自理，接受工作訓練，駕駛改造機車，現在主要在『髓喜家園生活重建訓練中心』協助其他脊髓損傷的患者進行訓練。

今天為我們示範屬於高難度的『地板上輪椅』的動作，對頸椎損傷的患者更是艱鉅的挑戰，但是『阿賢』辦到了，讓我們分步驟來看看他是怎麼辦到的吧。

1. 靠近輪椅：想辦法讓自己靠近輪椅越近越好。

2. 固定輪椅：這是一個關係到安全的重要步驟，絕不能輕忽。

3. 調整雙腳位置：主要關鍵在於讓膝蓋朝向輪椅，並盡量靠近，這樣待會撐起時就不用再調整位置，也比較穩定。

4. 撐起身體：將雙手放置於椅墊上用力將身體撐起來，呈高跪姿。

5. 身體上拉：一手跨過椅背上方，利用椅背當支點，運用槓桿原理，將上半身懸出椅背後方往地板方向壓，就可以將身體上拉。

6. 翻身坐下：大約跨過椅背向下壓的手可以觸碰到地板時，身體的重心就差不多落在椅墊上方，此時就可以翻身坐下。

7. 調整坐姿：坐回輪椅之後，還是要維持一下形象，當然主要目的是在於保持良好坐姿，以避免壓力不均形成褥瘡。